ILMUKESEHATAN.COM – Secara umum orang lebih banyak memilih untuk pergi ke pusat kebugaran yang mahal. Padahal olahraga berjalan kaki di pagi hari akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Selain itu, di pagi hari Anda mendapatkan udara dan lingkungan yang bersih.
Udara yang bersih tentunya membuat paru-paru terisi oleh udara segar sehingga menyehatkan sel-sel darah di dalam tubuh. Pikiran dan suasana hati pun menjadi lebih baik.
Nah untuk mendapatkah manfaat yang maksimal, cobalah melakukan beberapa hal berikut ini;
1. Hindari mengkonsumsi makanan berat satu jam sebelum berjalan, karena mencerna makanan diperlukan energi yang banyak.
2. Pilihlah tempat berlari yang bisa membuat pikiran santai dan mendapat oksigen lebih banyak.
3. Variasikan tempat setiap seminggu sekali sehingga tidak merasa bosan