ILMUKESEHATAN.COM – Saat cuaca yang tidak menentu tentu, penyakit flu dan pilek mudah menyerang. Jika Anda sudah merasa meriang disertai hidung mampet dan bersin-bersin, maka konsumsilah semangkuk sup hangat. Karena sup hangat dapat meredakan gejala flu dan pilek.
Uap dari sup panas bermanfaat melegakan hidung tersumbat. Sedangkan airnya membuat lendir di tenggorokan mudah dikeluarkan. Namun makan sup pedas Anda hindari karena tidak cocok untuk flu dan pilek.
Selain itu, mengkonsumsi jenis sayuran dan buah-buah untuk membantu meredahkan flu. Kandungan vitamin pada sayuran dan buah-buah berfungsi meningkatkan daya tahan. Misalnya kacang-kacangan, kedelai, seafood, daging merah dan telur.
Bawang putih juga dapat membentuk antibodi dan melancarkan peredaran darah sekaligus meningkatkan penyerapan nutrisi.